Health Tips : ठंड के मौसम में हार्ट अटैक का रहता है ज्यादा खतरा! जानें कैसे रखें अपने और अपनों का ख्याल?

नई दिल्ली। Health Tips : इन दिनों देशभर में जमकर ठंडी पड़ रही हैं। जिससे कई लोग सर्दी-जुकाम की समस्या से जूझ रहे है। इसी बीच चौकाने वाले आकड़े भी सामने आए है। दरअसल सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा थोड़ा बढ़ जाता है। इसलिए इस मौसम में हॉर्ट संबंधी समस्या से जूझ रहे लोगों का अधिक ख्याल रखना पड़ता है।

Health Tips : इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी के अनुसार, ठंड के मौसम में कम टेम्प्रेचर की वजह से हार्ट की नसों में सिकुड़न हो जाती है, इससे ब्लड प्रेशर (BP) बढ़ सकता है, जिससे दिल का दौरा आ सकता है। ऐसे में आप अपने और अपनों का कैसे ख्याल रखे, इस आर्टिकल के माध्यम से जानते है।

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1- भले ही ठंडियों में आपको कितनी ही आलस क्यों ना आ रही हो, लेकिन खुद को फिजिकल तौर पर एक्टिव जरूर रखें। क्योंकि जब शरीर कम शारीरिक गतिविधि करता है तो इससे कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। वहीं, रोजाना एक्टिव रहकर आप दिल से जुड़ी बीमारियों समेत कई तरह के डिजीज के खतरे को कम कर सकते हैं। ऐसे में नियमित एक्सरसाइज जरूर करें। Health Tips :

2- तापमान के मुताबिक गर्म कपड़े पहनकर रखें। खासकर बाहर जाते समय गर्म कपड़े, मोजे, टोपी जरूर पहनें। ताकि सर्दी का असर आपकी ब्लड वेसल्स को संकुचित ना कर सके। घर के अंदर भी ठंड से बचकर रहें।

3- स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी बनाकर रखें। ये दोनों ही चीजें ब्लड प्रेशर को बढ़ाते हैं और दिल की नसों को कमजोर कर सकते हैं। Health Tips :

4- ब्लड शुगर, बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें। साथ ही समय-समय BP, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहिए। Health Tips :

5- हार्ट अटैक का कोई लक्षण दिखने पर तुरंत अस्पताल जाएं। ये रहे हार्ट अटैक के लक्षण- छाती में दर्द होना, घबराहट, सांस फूलना, पसीना आना, बेचैनी, जबड़े में दर्द होना आदि।

Note : यह खबर इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारियों पर आधारित है। हम इसमें बताएं गए जानकारियों का दांवा नहीं करते।