Weight Loss Tips : तेजी से वजन घटाने में मददगार ये 5 ड्रिंक, मेटाबॉलिज्म बूस्ट कर तेजी से जलाएगी फैट
नई दिल्ली। Weight Loss Tips : अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन सख्त डाइट और कड़ी एक्सरसाइज के बावजूद मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल रहा, तो अपनी दिनचर्या में कुछ खास चाय को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ चाय न केवल फैट बर्न करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार होती हैं, बल्कि शरीर को डिटॉक्स भी करती हैं।
Weight Loss Tips : ग्रीन टी वजन घटाने के लिए सबसे असरदार उपाय मानी जाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और कैटेचिन मेटाबॉलिज्म को तेज कर कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। यह शरीर में फैट ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को बढ़ाकर वजन घटाने को आसान बनाती है। रोजाना खाली पेट एक कप ग्रीन टी पीना फायदेमंद होता है। स्वाद के लिए इसमें नींबू या शहद मिलाया जा सकता है।
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Weight Loss Tips : लेमन-जिंजर टी फैट बर्निंग को तेज करने में मदद करती है। अदरक और नींबू का मिश्रण शरीर की गर्मी बढ़ाकर फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करता है। अदरक में मौजूद जिंजरोल मेटाबॉलिज्म को एक्टिवेट करता है, जबकि नींबू शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। एक कप पानी में 2-3 अदरक के टुकड़े उबालें और उसमें आधा नींबू निचोड़ लें। इसे भोजन के बाद पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
Weight Loss Tips : दालचीनी चाय पेट की चर्बी कम करने में असरदार होती है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित कर अनियंत्रित भूख को रोकती है। साथ ही, इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर शरीर में अनावश्यक फैट स्टोरेज को कम करने में मदद करती है। एक कप गर्म पानी में ½ टीस्पून दालचीनी पाउडर या एक दालचीनी स्टिक डालकर उबालें। इसे रात में सोने से पहले पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।
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Weight Loss Tips : पुदीना चाय भूख को नियंत्रित करने में मददगार होती है। यह पाचन सुधारने और भूख को कम करने में सहायक होती है। इसमें मौजूद मेंथॉल शरीर को ठंडक देता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। एक कप गर्म पानी में ताजे पुदीने के पत्ते डालकर 5-7 मिनट तक उबालें। इसे खाने से पहले पीना अधिक लाभकारी होता है।
Weight Loss Tips : हल्दी चाय शरीर को डिटॉक्स करने के लिए बेहतरीन मानी जाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) शरीर की सूजन को कम करने और फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करने में सहायक होता है। यह लिवर को डिटॉक्स कर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। एक कप गर्म पानी में ½ टीस्पून हल्दी पाउडर और थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पीना सबसे असरदार होता है।
