नई दिल्ली। Winter Dryness Woes : ठण्ड में फटी एड़ियाँ एक आम समस्या है, जो ठण्ड और शुष्क मौसम के कारण अधिक होती है। इससे न केवल पैरों में दर्द होती है, बल्कि यह देखने में भी खराब लगता है। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों और ध्यान रखने की आदतों से आप अपनी एड़ियों को स्वस्थ और मुलायम बना सकते हैं।
मॉइस्चराइज़र करें
ठण्ड में हवा सूखी होती है, जो त्वचा को नमी से वंचित कर देती है। इसलिए, एड़ियों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करना बहुत ज़रूरी है।
Winter Dryness Woes : ऑलिव ऑयल: रात में सोने से पहले अपनी एड़ियों पर जैतून के तेल की मालिश करें। यह त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है और फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद करता है।
कोको बटर या शिया बटर: ये भी अच्छे मॉइस्चराइज़र होते हैं, जो सूखी त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और उसे मुलायम बनाते हैं।
पानी से भाप लें
फटी एड़ियों के इलाज के लिए गर्म पानी में भाप लेना भी एक असरदार तरीका है। यह त्वचा को मुलायम बनाता है, जिससे मृत त्वचा को हटाना आसान हो जाता है।
Read More : Winter Pregnancy Tips : ठंड के मौसम में गर्भवती महिलाएं हेल्दी डिलीवरी और स्वस्थ बच्चे के लिए फॉलो करें ये टिप्स, न करें ये गलतियां.. (Winter Dryness Woes)
– एक बाल्टी गर्म पानी में एक चम्मच नमक और एक चम्मच बेकिंग सोडा डालें।
– इसमें अपने पैरों को 10-15 मिनट तक डुबोकर रखें।
– फिर पत्थर से या फुट फाइल से मृत त्वचा को धीरे से निकालें।
Winter Dryness Woes शहद और नींबू का मिश्रण
शहद और नींबू का मिश्रण एक बेहतरीन घरेलू उपचार है। शहद प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में काम करता है, जबकि नींबू त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और मृत त्वचा को निकालता है।
– एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर एड़ियों पर लगाएं।
– 15-20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।
– इसे रोज़ करने से फटी एड़ियाँ जल्दी ठीक होती हैं।
आलू का उपयोग Winter Dryness Woes
आलू में प्राकृतिक अम्ल (lactic acid) होता है जो मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है।
– एक उबला हुआ आलू मसलकर उसका पेस्ट बना लें।
– इसे फटी एड़ियों पर लगाएं और 20-30 मिनट तक छोड़ दें।
– बाद में गुनगुने पानी से धो लें।
– इस उपाय को हफ्ते में 2-3 बार करें।
ग्लिसरीन और गुलाब जल
ग्लिसरीन और गुलाब जल एक प्रभावी मिश्रण बनाते हैं जो फटी एड़ियों को जल्दी ठीक करने में मदद करता है।
– एक चम्मच ग्लिसरीन और एक चम्मच गुलाब जल मिलाकर फटी एड़ियों पर लगाएं।
– इसे रात भर लगा रहने दें और सुबह धो लें।
– यह त्वचा को मुलायम और नमीदार बनाता है।
बदलें अपने जूते और चप्पल Winter Dryness Woes
अगर आप जूते या चप्पल पहनने में असावधानी बरतते हैं, तो इससे भी आपकी एड़ियाँ फट सकती हैं।
– सही फिट वाले जूते और चप्पल पहनें ताकि पैर में रगड़ न हो।
– रबर या लेदर के जूते पहनने से बचें, क्योंकि ये पैर को सांस लेने नहीं देते और त्वचा सूखी हो जाती है।
पानी अधिक पिएं
ठण्ड में शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे त्वचा शुष्क और बेजान हो जाती है। इसीलिए, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत ज़रूरी है। यह आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखता है।
Winter Dryness Woes : विटामिन E और A
विटामिन E और A त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं।
– आप विटामिन E के कैप्सूल का तेल निकालकर अपनी एड़ियों पर लगा सकते हैं।
– इसके अलावा, एड़ियों में सूजन और जलन को कम करने के लिए विटामिन A से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे गाजर, शकरकंद, पालक आदि।
