uric acid: सर्दियों में बढ़ जाता है यूरिक एसिड का लेवल, इन तरीकों से करें कंट्रोल

uric acid: यूरिक एसिड का बढ़ना एक गंभीर समस्या बन गई है, और इस समस्या से पीड़ित लोगों की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। ठंड के मौसम में लोग अधिक चाय और कॉफी का सेवन करने लगते हैं, साथ ही भोजन का ओवरडोज भी हो जाता है। ठंड के कारण शरीर में आलस्य आ जाता है, जिससे शारीरिक गतिविधियों जैसे मॉर्निंग वॉक, इवनिंग वॉक और एक्सरसाइज कम हो जाती हैं।

uric acid: खराब जीवनशैली और खानपान की आदतों के कारण आजकल किसी भी प्रकार की बीमारी का सामना करना पड़ सकता है। शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण बीपी, शुगर और यूरिक एसिड जैसी समस्याएं बढ़ने लगी हैं। उच्च प्रोटीन डाइट और सर्दियों में कम पानी पीने के कारण भी यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जो किडनी की समस्या और दिल से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। जब यूरिक एसिड बढ़ता है, तो यह पैरों के जोड़ों में तेज दर्द और अन्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

uric acid: यूरिक एसिड के स्तर को कैसे नियंत्रित करें?

सर्दियों के मौसम में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आप निम्नलिखित चीजों का सेवन कर सकते हैं:
– सेब का सिरका, लौकी का जूस, हरी सब्जियां, अजवाइन, और अलसी का सेवन करें।
– खट्टी छाछ, चने की दाल, मूली, पत्थरचट्टा के पत्ते और जौ का आटा भी शामिल कर सकते हैं।
– यूरिक एसिड बढ़ने पर, कम प्यूरीन वाले आहार जैसे सभी फल, फलियां, मसूर की दाल, बीन्स, सोयाबीन, सूखे मेवे, चेरी, और बीजों का सेवन करें।

uric acid: यूरिक एसिड बढ़ने पर इन चीजों से बचें

uric acid: यदि आप यूरिक एसिड से पीड़ित हैं, तो आपको पनीर, दूध, चीनी, शराब, तली हुई चीजें, मांस, मछली और टमाटर का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये चीजें यूरिक एसिड को और बढ़ा सकती हैं। रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स, केक, ब्रेड, आइसक्रीम, सोडा, फास्ट फूड और बिस्किट्स से भी बचना चाहिए।

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uric acid: घरेलू नुस्खों से किडनी को कैसे बचाएं

uric acid: – किडनी को स्वस्थ रखने के लिए सुबह 1 चम्मच नीम के पत्तों का रस और शाम को 1 चम्मच पीपल के पत्तों का रस पिएं।
– गोखरू को पानी में उबालकर ठंडा कर लें और किडनी की पथरी और संक्रमण से बचने के लिए इसका पानी दिन में दो बार पिएं।
– किडनी की पथरी को ठीक करने के लिए कॉर्न सिल्क को पानी में उबालकर छानकर पिएं, इससे किडनी की पथरी खत्म होती है और यूटीआई इंफेक्शन भी ठीक होता है।

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uric acid: यूरिक एसिड का अधिकांश हिस्सा किडनी से फिल्टर होकर यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है। सामान्य तौर पर शरीर में यूरिक एसिड का स्तर 3.5 से 7.2 mg/dL तक होना चाहिए। अगर यूरिक एसिड इससे ज्यादा बनता है या किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती, तो खून में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिसे हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है। बढ़ा हुआ यूरिक एसिड हड्डियों के बीच जमा होकर गाउट जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है और शरीर में अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है।

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