नई दिल्ली | Health Tips : उम्र का बढ़ना तय है, इसे रोका तो नहीं जा सकता लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा जरूर किया जा सकता है. उम्र बढ़ने के साथ ही हमारे चेहरे में कई तरह के प्रॉब्लम्स जैसे- झुर्रियां, पिग्मेंटेशन त्वचा का ढीला होना जैसी कई समस्याएं नजर आने लगती हैं. Health Tips
Health Tips साथ ही साथ त्वचा अपनी रंगत खोने लगती है, स्किन का ग्लो कम होने लगता है और चेहरे पर उम्रदराज होने के लक्षण दिखने लगते हैं. हालांकि कई बार गलत लाइफस्टाइल और गलत खान पान की आदतों से भी यह संकेत कम उम्र में ही दिखने लगते हैं. Health Tips
त्वचा पर ऊपरी तौर पर चाहे कितने ही स्किन केयर प्रोडक्ट्स लगा लिए जाएं, लेकिन त्वचा को असल निखार अंदरूनी तौर पर ही मिलता है. खासकर जब त्वचा को जवां बनाए रखने की बात होती है तो हम जो कुछ खाते-पीते हैं उससे त्वचा की सेहत निर्धारित होती है.
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जब खानपान अच्छा नहीं होता तो शरीर वक्त से पहले ही बूढ़ा होने लगता है और त्वचा पर झुर्रियां, फाइन लाइंस और दाग-धब्बे नजर आने लगते हैं. ऐसे में अपने खानपान को अच्छा रखकर त्वचा को जवां बनाए रखा जा सकता है.
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Health Tips आइये हम आपको बताते हैं ऐसे 5 फलों के बारे में जिनमें एंटी-एजिंग गुण मौजूद होते हैं, ये आपकी स्किन की कसावट बनाए रखते हैं. जिनके सेवन से आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवान रख सकते है.
पपीता
पपीता एक सुपरफूड है जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है. पपीते में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा को यंग रखने में आपकी मदद करते हैं. पपीता एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसके सेवन से त्वचा की कसावट बनी रहती है.
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Health Tips पपीते के सेवन से त्वचा की कोमलता और ग्लोनेस बरकरार रहती है, इससे चेहरे पर झुर्रियां भी कम होती हैं. पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ने में आपकी मदद करते हैं और त्वचा पर बुढ़ापे के लक्षण आने से रोकते हैं.
अनार
अनार में एक खास तत्व होता है, जिसे राइबोफ्लेविन कहा जाता हैं. इसके अलावा इसमें ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स, खासकर फॉस्फोरस अच्छी मात्रा में होता है. इसलिए अनार भी आपकी त्वचा को बूढ़ा होने से बचाता है. अनार में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेजन की प्रक्रिया को तेज करते हैं. कोलेजन के कारण ही त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ती है, जिससे झुर्रियां नहीं पड़ती हैं और त्वचा जवान लगती है.
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Health Tips अनार के जूस को त्वचा पर लगाने से त्वचा में निखार आता है, साथ ही अनार का जूस नियमित रूप से पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. जिससे त्वचा में चमक और ताजगी बनी रहती है.
कीवी
कीवी में विटामिन सी और विटामिन ई की मात्रा बहुत अधिक होती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और त्वचा को डैमेज होने से बचाते हैं. कीवी में बहुत पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिसके कारण ये दुनियाभर के सबसे हेल्दी फलों में गिना जाता है. कीवी में मौजूद एंटीऑक्सी़डेंट्स के कारण चेहरे की झुर्रियां और दाग-धब्बे मिट जाते हैं.
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Health Tips इसके सेवन से फाइन लाइन्स भी चले जाते हैं और त्वचा बिल्कुल यंग और खूबसूरत दिखती है. कीवी का नियमित उपयोग करने से त्वचा की रंगत को और भी बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
सेब
सेब में असाधारण पोषण गुण होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं. विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स और सी से भरपूर, नियमित रूप से सेब खाने से आपकी त्वचा को रोगाणुओं और अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने में मदद मिलती है. सेब पानी से भरपूर होता है, जो आपके स्किन को हाइड्रेट और मॉइस्चराइस रखने में मदत करता है, और आपके स्किन को नेचुरल ग्लो देता है. सेब के जूस को आप पीने के अलावा चेहरे पर भी लगा सकते हैं.
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Health Tips यह एक नेचुरल नुस्खा है, जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है. रोजाना सेब का सेवन करने से त्वचा की चमक बरकरार रहती है और बुढ़ापे के लक्षण नहीं दिखते हैं.
संतरा
स्किन के लिए फायदेमंद फलों में संतरा भी शामिल है. एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर संतरा विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत होता है. संतरा सेहत के साथ ही त्वचा के लिए भी काफी लाभकारी होता है. संतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. विटामिन सी त्वचा के दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है. विटामिन सी त्वचा को हाइड्रेट करता है और हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करता है.
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Health Tips इतना ही नहीं विटामिन सी झुर्रियों और महीन रेखाओं को भी कम कर सकता है. आप चेहरे के दाग-धब्बों को मिटाने के लिए संतरे के छिलकों का उपयोग कर सकते हैं. संतरे के छिलकों को सुखाकर उसका पाउडर बना लें, और इसमें दही मिला कर आप अपने चेहरे पर अप्लाई कर सकते हैं.
