नई दिल्ली। Morning Mantra : आज के समय में मोबाइल फोन लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है। दिन की शुरुआत से लेकर अंत हम लोग मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन सुबह उठते ही मोबाइल देखने की आदत से काफी नुकसान होता हैं। जानकारों का मानना है कि, इससे ना सिर्फ समय की बर्बादी होती है बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति पर भी बुरा असर पड़ता है आइए विस्तार से जानते हैं इसके नुकसान…
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1. आंखों पर तनाव: सुबह उठते ही आंखों की पुतलियां सुस्त होती हैं, और मोबाइल की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों पर दबाव डाल सकती है, जिससे आंखों में जलन, थकावट और सिर दर्द हो सकता है। Morning Mantra
2. मानसिक तनाव: मोबाइल का इस्तेमाल सुबह सबसे पहले करने से मानसिक तनाव और चिंता बढ़ सकती है। खासकर अगर आप सोशल मीडिया या समाचार देखते हैं, तो यह आपके मन में नकारात्मक विचारों को जन्म दे सकता है, जो पूरे दिन को प्रभावित कर सकते हैं।
3. नींद में खलल: सुबह मोबाइल का उपयोग करते समय यदि आप देर से उठे हैं या रात को देर से सोए हैं, तो यह आपके बायोलॉजिकल क्लॉक को प्रभावित कर सकता है और आपको दिनभर आलस्य या थकान महसूस हो सकती है।Morning Mantra
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4. शारीरिक स्वास्थ्य पर असर: मोबाइल चलाने के दौरान शरीर की सही स्थिति में न बैठने के कारण गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द हो सकता है। लंबे समय तक मोबाइल पर झुककर देखने से यह समस्या और बढ़ सकती है। Morning Mantra
5. समय की बर्बादी: सुबह सबसे पहले मोबाइल चेक करने से आप अपने दिन की शुरुआत व्यर्थ कर सकते हैं, और यह आपके दिनचर्या में भी बाधा डाल सकता है, जिससे महत्वपूर्ण कार्यों को करने में देरी हो सकती है।
