Health Tips : दिल से लेकर सेहत के लिए वरदान हैं ये जूस, जानें कैसे मिलेगा फायदा

नई दिल्ली। Health Tips : जूस पीना हर किसी को पसंद होता है. जूस जितना पीने में स्वादिष्ट लगता है, उससे कई ज्यादा सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। जूस हमारे शरीर को विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर करता है, और हमें अधिक स्वस्थ बनाता है। अगर आप भी सेहतमंद बने रहने के लिए जूस पीने की शुरुआत करना चाह रहे हैं, तो जाने कौन से जूस पिने के क्या – क्या फायदें हैं –

सेब का जूस :-

सबसे पहले अगर हम बात करें सेब की तो कहा जाता है कि हर रोज 1 सेब खाएंगे तो डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। सेब एक ऐसा फल है जो हमें कई सारी बीमारियों से बचाता है. आप सेब तो खूब खाते हैं लेकिन आपने कभी इसका जूस ट्राई किया है. सेब खाने का साथ-साथ इसका जूस पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. सेब में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है. सेब आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पाचन को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं. हर रोज एक गिलास सेब का जूस पीने से शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है।

गाजर का जूस:-

रोजाना गाजर का जूस पीना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. गाजर का रस न केवल पीने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि हेल्दी भी होता है। क्योंकि इसमें पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन ए जैसे कई विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे समग्र स्वास्थय के लिए फायदेमंद होते हैं. यह स्किन को अच्छा बनाने के साथ, आंखों की रोशनी बढ़ाने और इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. इसके साथ ही गाजर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन और पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं. खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप अपनी डाइट में इस जूस को शामिल कर सकते हैं.

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अनार का जूस:-

अनार का जूस लिस्ट में सबसे ऊपर आता है। लोगों को अकसर यह लगता है कि अनार का जूस सिर्फ शरीर में खून की कमी को दूर करता है, जबकि अनार में मौजूद कई पोषक तत्व वेट लॉस के साथ व्यक्ति को कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देते हैं। शुगर और कैलोरी होने के बावजूद इसके एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

अनार के जूस में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट ग्रीन टी से भी ज्यादा असरदार माना जाता है. अनार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट,फाइबर,आयरन,विटामिन सी,पोटैशियम, फॉस्फोरस जैसे कई पोषक मौजूद हैं। रोजाना अनार का रस पीने से पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलने के साथ ही पाचन संबंधी समस्याएं जैसे सूजन, कब्ज,गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।

चुकंदर का जूस :-

चुकंदर अपने गहरे लाल रंग और स्वाद के लिए जाना जाता है. इसे बीटरूट भी कहा जाता है. यह जरूरी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। चुकंदर से निकाला गया जूस इन पोषक तत्वों को बरकरार रखता है और स्वास्थ्य लाभ देता है। चुकंदर में विशेष रूप से नाइट्रेट्स की मात्रा अधिक होती है, जिसे शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और ब्लड प्रेशर कम होता है. अगर हर दिन एक गिलास चुकंदर का जूस पिया जाए तो सेहत ही नहीं स्किन के लिए भी ये बेहद फायदेमंद है।

अनानास का जूस :-

अनानास पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पेट की कई दिक्कतों को दूर करने में अनानास का जूस फायदेमंद हो सकता है. अनानास के जूस को पीने पर कब्ज और ब्लोटिंग से राहत मिलती है. इसके एंटीबैक्टीरियल गुण गट हेल्थ और पाचन को अच्छा रखते हैं. अनानास. विटामिन ए, सी, मैंग्नीज, कॉपर, फोलेट, पौटेशियम और मैग्नीनिश्यम के अलावा माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे आयरन और कैल्शियम भी पाए जाते हैं। हार्ट हेल्थ को अच्छा रखने के लिए भी अनानास का जूस पिया जा सकता है.

अनानास के जूस से शरीर को आयरन मिलता है जिससे रेड ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन बढ़ता है जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन को पहुंचाती हैं. इससे दिल को रक्त पंप करने में भी मदद मिलती है और दिल की सेहत अच्छी रहती है।