नई दिल्ली। Health Tips : सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म और ताजगी देने के लिए कुछ खास चीजें सुबह के समय पीना फायदेमंद होता है। ये न केवल शरीर को गर्म रखते हैं, बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं और सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। यहाँ कुछ ऐसी चीजें दी जा रही हैं, जो सर्दी के मौसम में सुबह के समय पीनी चाहिए-
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1. अदरक और तुलसी की चाय
– अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी और फ्लू से बचाव में मदद करते हैं।
– तुलसी के पत्ते इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं।
2. हल्दी वाला दूध (Golden Milk)
– हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन को कम करने और शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है।
– यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होता है, जिससे इन्फेक्शन से बचाव होता है।
3. नारियल पानी
– यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और गर्मी के मौसम में भी इसे पीने से शरीर को ताजगी मिलती है।
– सर्दी के मौसम में यह शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है। Health Tips
4. नींबू और शहद का गर्म पानी
– नींबू में विटामिन C होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
– शहद एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर होता है, जो सर्दी और खांसी से राहत दिलाता है।
5. कच्चे अदरक और शहद का मिश्रण
– अदरक और शहद का मिश्रण सर्दी-खांसी से राहत देने और गले को सुकून देने में मदद करता है।
– यह शरीर को अंदर से गर्म रखने में भी मदद करता है।Health Tips
6. सूप (लहसुन, मटर, या चिकन सूप)
– सूप पीने से शरीर को आराम मिलता है और सर्दी-खांसी में भी राहत मिलती है।
– यह इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर को गर्म रखता है।
7. गर्म पानी
– सर्दी में गर्म पानी पीने से शरीर में खून का संचार बेहतर होता है, जिससे ठंड कम महसूस होती है।
– यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
इन चीजों को सुबह खाली पेट पीने से आपका शरीर न केवल गर्म रहेगा, बल्कि सर्दी के मौसम में आप स्वस्थ भी महसूस करेंगे।
