health tips : हेल्दी और फिट रहने के लिए खानपान से लेकर दिनचर्या तक का संतुलित होना बेहद जरूरी है। एक अच्छी लाइफस्टाइल न केवल शरीर को स्वस्थ बनाए रखती है, बल्कि बीमारियों से भी बचाती है। दरअसल, शरीर और दिमाग का आपस में गहरा संबंध होता है। जब शरीर स्वस्थ रहता है, तो मानसिक ऊर्जा भी बेहतर बनी रहती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग तेज और एकाग्र हो, तो योग गुरु बाबा रामदेव के कुछ आयुर्वेदिक सुझाव आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।बाबा रामदेव के अनुसार, खानपान में बदलाव और नियमित दिनचर्या अपनाकर न केवल शारीरिक बीमारियों से बचा जा सकता है, बल्कि मानसिक ताकत और इम्यूनिटी भी बढ़ाई जा सकती है।
health tips : ब्राह्मी और शंखपुष्पी का सेवन
health tips : शंखपुष्पी, जिसका वैज्ञानिक नाम कॉन्वोल्वुलस प्लुरिकाउलिस है, आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी मानी जाती है। यह पेट की समस्याओं, डायबिटीज, सिरदर्द, हाई ब्लड प्रेशर, सर्दी-खांसी और मानसिक तनाव में राहत देती है। ब्राह्मी और शंखपुष्पी के सिरप या पाउडर को गुनगुने दूध या पानी के साथ लेना लाभकारी होता है। यह मानसिक थकावट और एकाग्रता की कमी जैसी समस्याओं में कारगर होती हैं।
health tips : देसी घी
health tips : देसी घी एक ऐसा बहुउपयोगी आहार है जिसे खाना पकाने, बेकिंग और स्किन केयर के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व सूजन को कम करने, शरीर को ऊर्जा देने और मस्तिष्क को पोषण देने में सहायक होते हैं। घी नर्वस सिस्टम को भी मजबूत बनाता है, जिससे मानसिक कार्यक्षमता बेहतर होती है।
health tips : गिलोय का सेवन
health tips : गिलोय को कई रूपों में सेवन किया जा सकता है जैसे जूस, चूर्ण, काढ़ा, चाय, कैप्सूल या पेस्ट। खासतौर पर सुबह खाली पेट गिलोय का रस पीना शरीर को कई फायदे देता है। यह न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करता है। अगर आप अपने जीवन में इन प्राकृतिक उपायों को शामिल करते हैं, तो शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक सक्रिय और स्वस्थ बना रहना आसान हो जाएगा।
