cold season: ठंड के मौसम में इन 5 चीजों का रखें ध्यान, नहीं तो सेहत और स्किन पर होता है बुरा असर
cold season: ठंड के मौसम में इन 5 चीजों का रखें ध्यान, नहीं तो सेहत और स्किन पर होता है बुरा असर
cold season: ठंड के मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए स्वेटर, शॉल और हीटर का उपयोग तो किया जाता है, लेकिन कुछ लापरवाहियों से सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। आइए जानते हैं सर्दियों में 5 ऐसी बातें जो आपको नहीं करनी चाहिए:
cold season: 1) गर्म पानी से नहाना
cold season: सर्दियों में गर्म पानी से नहाना बहुत सुखद लगता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और शरीर भी राहत महसूस करता है। लेकिन बहुत गर्म पानी स्किन के नैचुरल तेल को हटा सकता है, जिससे स्किन ड्राई हो सकती है। इसके बजाय, गुनगुने पानी से नहाना बेहतर है और नहाने के बाद स्किन पर मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए।
cold season: 2) शॉवर न लेना
cold season: सर्दियों में नहाना कम करने से स्किन की समस्याएं बढ़ सकती हैं। रोजाना न नहाने से डेड स्किन सेल्स, गंदगी और पसीना जमा हो सकता है, जिससे मुंहासे जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि पहले से स्किन की कोई समस्या है, तो वह भी बढ़ सकती है। इसलिए, सर्दियों में भी रोजाना नहाना जरूरी है।
cold season: 3) सोते समय मोजे पहनना
cold season: सर्दियों में गर्म पैरों के लिए मोजे पहनने का चलन है, लेकिन सोते समय मोजे पहनने से बचना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में अधिक गर्मी हो सकती है, जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित हो सकता है। इस कारण सोते समय मोजे न पहनें।
cold season: 4) कान खुले छोड़ना
cold season: सर्दी में बाहर जाते समय कानों को खुला छोड़ने से फ्रोस्टबाइट और कान के संक्रमण का खतरा हो सकता है। ठंडी और सूखी हवा कान की त्वचा को सूखा कर सकती है, जिससे संक्रमण हो सकता है। इसलिए मफलर या किसी अन्य कपड़े से कानों को ढक कर रखें।
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cold season: 5) सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना
cold season: सर्दियों में धूप के प्रभाव को लेकर कई लोग लापरवाह रहते हैं, क्योंकि बादलों के कारण सूर्य की किरणों का असर कम दिखाई देता है। लेकिन सूरज की सीधी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए सर्दियों में भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है।
