Hair Care Tips : बदलते मौसम में सता रही झड़ते बालों की चिंता? तो फॉलो करें ये टिप्स

नई दिल्ली। Hair Care Tips : लंबे, घने और चमकदार बाल हर किसी का सपना होते हैं। बाबा रामदेव के प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय आपके सपनों को पूरा करने में मदद कर सकता हैं। उनके द्वारा सुझाए गए ये टिप्स न केवल बालों की देखभाल में असरदार हैं, बल्कि उन्हें जड़ों से मजबूत और प्राकृतिक रूप से खूबसूरत भी बनाते हैं।

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Hair Care Tips : योग और प्राणायाम से बालों को दें नया जीवन
सुबह योग और प्राणायाम करना न केवल मानसिक शांति के लिए बल्कि बालों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
– कपालभाति और अनुलोम-विलोम: ये प्राणायाम बालों की जड़ों तक रक्त संचार को बढ़ाते हैं, जिससे बालों की ग्रोथ तेज होती है।
– सिरसासन: यह योगासन बालों को पोषण देता है और उन्हें टूटने से बचाता है।
योग तनाव कम करता है, जो बाल झड़ने का एक प्रमुख कारण है।

संतुलित आहार से बालों को पोषण दें
आपके बाल आपकी डाइट पर निर्भर करते हैं। विटामिन, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर आहार बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करता है।
– आंवला, मेथी, एलोवेरा, हरी सब्जियां और ताजे फल बालों के लिए बेहद लाभकारी हैं।
– बादाम और अखरोट जैसे मेवे बालों को पोषण और मजबूती प्रदान करते हैं।

Hair Care Tips : तेल मालिश का जादू

• नियमित तेल मालिश से बालों की जड़ों को पोषण मिलता है और बाल स्वस्थ रहते हैं।
• नारियल, सरसों, बादाम, और आंवला तेल: हल्का गर्म करके इनसे जड़ों में मालिश करें। यह बालों को टूटने से बचाता है और उनकी प्राकृतिक चमक लौटाता है।

हर्बल उत्पादों का इस्तेमाल करें
केमिकल युक्त उत्पाद बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। इनके बजाय प्राकृतिक विकल्प अपनाएं।
– रीठा, शिकाकाई और आंवला: ये बालों को साफ रखते हैं और उन्हें मुलायम बनाते हैं।
– हर्बल शैंपू बालों की प्राकृतिक चमक को बनाए रखने में मददगार होते हैं।

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Hair Care Tips : तनाव से बचें और नींद पूरी करें
तनाव बालों के झड़ने का बड़ा कारण है। ध्यान और प्राणायाम से तनाव को नियंत्रित करें।
– 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद बालों और शरीर दोनों को आराम और पोषण देती है।

धूम्रपान और शराब से दूरी
धूम्रपान और शराब बालों की जड़ों को कमजोर कर सकते हैं। इनसे बचने से बाल स्वस्थ और मजबूत बने रहते हैं।

Hair Care Tips : घरेलू नुस्खे अपनाएं

• प्राकृतिक नुस्खे बालों की देखभाल में असरदार होते हैं।
•  प्याज का रस: स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें। यह बालों की ग्रोथ को तेज करता है।
•  मेथी का पेस्ट: भीगे हुए मेथी के बीजों का पेस्ट बनाकर बालों पर लगाएं। यह बालों को झड़ने से रोकता है।
•  आंवला और एलोवेरा: इनका मिश्रण बालों को घना और चमकदार बनाता है।