Health Tips : इन बीमारियों के लिए रामबाण है आंवला, सेहत के लिए साबित हो सकता है बेहद फायदेमंद
Health Tips : इन बीमारियों के लिए रामबाण है आंवला, सेहत के लिए साबित हो सकता है बेहद फायदेमंद
Health Tips : सर्दियों के मौसम में बीमारियां आमतौर पर बढ़ जाती हैं, लेकिन आंवला इस दौरान आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ठंडी और शुष्क हवाएं जो सर्दियों में चलती हैं, अक्सर मौसमी बीमारियों का कारण बनती हैं। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए आहार में बदलाव की सलाह देते हैं। इस मौसम में ताजे फल, सब्जियां और पत्तेदार साग भरपूर मात्रा में उपलब्ध होते हैं, जो हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
Health Tips :आंवला, जो विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है, सर्दियों में हमारी सेहत को बेहतर बनाए रखता है। आंवला खाने से न केवल शरीर को ताकत मिलती है, बल्कि यह मौसमी बीमारियों से भी बचाता है। हम आपको आंवला खाने के कुछ आसान और स्वादिष्ट तरीके बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Health Tips :आंवला चटनी
Health Tips : इस चटनी को बनाने के लिए आपको 2 आंवले, 1 छोटा चम्मच अदरक, 1 हरी मिर्च, 1 छोटा चम्मच जीरा, नमक और चीनी की जरूरत पड़ेगी। इन सभी चीजों को मिक्सी में अच्छे से पीसकर एक पेस्ट बना लें। फिर इसे पानी डालकर थोड़ा पतला करें और रोटी, पराठे या चावल के साथ इसका स्वाद लें।
Health Tips :आंवला हल्दी शॉट्स
Health Tips : इसके लिए 2 आंवले, 1 छोटी चम्मच हल्दी और 1 चम्मच शहद चाहिए। सबसे पहले आंवले को अच्छे से पीस लें। फिर इसमें हल्दी और शहद डालकर अच्छे से मिला लें। इसे सेवन करने के अलावा आप इसे चेहरे पर भी लगा सकते हैं, जिससे त्वचा में निखार आएगा।
Health Tips :आंवला और गुड़
Health Tips :आंवला और गुड़ का मिश्रण भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको 2 आंवले और एक छोटा टुकड़ा गुड़ चाहिए। आंवला को छोटे टुकड़ों में काटकर गुड़ के साथ खाएं। यह मिश्रण विटामिन C और आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर को गर्मी प्रदान करता है और खून की कमी को दूर रखता है।
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Health Tips :आंवला खाने के फायदे
Health Tips :आंवला खाने से पाचन शक्ति बेहतर होती है, शरीर में गर्मी बनी रहती है, और यह खून को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, आंवला त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह बालों में चमक लाता है और त्वचा में कसाव बनाए रखता है। साथ ही, आंवला आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है, जिससे आप सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं।
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